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防病功效不一定要吃保健品才能达到，只有饮食搭配得道也能有这种功能。 防流感：维生素C 铜 服用维生素C究竟能否预防流感，要害在于人体内是否有足量的铜。因此，在流感盛行时，除了要服用一定量的维生素C，还需多吃些含铜的食物，如动物肝脏、芝麻、豆类等。
