生活小习惯让我瘦了32斤 2

减肥期间，喝水不仅要喝足还要会喝水，我选择了有目的地更换花草茶。

天气比较热时我天天取10克决明子和5朵玫瑰花泡茶喝，这些在中药店能买到。决明子能降血脂，软化大便，玫瑰花保持女人的好气色，这样就算没控制住吃了油腻的食物也不怕，这道茶能清理食物中的脂肪。天冷时我选择红茶和熏衣草，红茶同样能清脂，还能改善女性寒性体质，给严寒的身体提供能量，熏衣草在消脂的同时能改善睡眠，还有神奇的美肤功效，抚平肌肤，减退幼纹，不至于肥减下来了，皮肤又松弛了，女孩疼爱自己要做到最完美。

但是贪嘴的我总是忍不住要犯忌，减肥日志温馨提示，大多减肥的姐妹们不能坚持的原因就是对自己太苛刻了，把自己的嘴管得太紧了，一旦精神防线崩溃就大吃特吃，不顾一切，于是减肥以失败宣告。合理的节食计划是可以选择自己喜欢的食（麦香鸡翅、糖）。但要小小地惩罚自己，一个麦香鸡翅的热量是跑 1500米或是做200个仰卧起坐的等量，是选择晚餐吃水果还是运动，全看自己的喜好啦。通常情况下，懒于运动的我会选择晚饭用苹果代替，饿了怎么办，从冰箱里再拿一盒酸奶，酸奶可是好东西，又好吃又饱腹。